6 कारण क्यों पेट मोटा जिद्दी है!

अपने शरीर को टोन करने के लिए कड़ी मेहनत करना लेकिन फिर भी अपनी पतली जीन्स को बटन नहीं लगा सकते क्योंकि पेट की चर्बी अभी तक नहीं गई है? हर किसी की समस्या जिसका सामना करना मुश्किल है! वजन घटाने के क्षेत्र में, कुछ भी अधिक फिसलन नहीं हो सकता है, या एक स्तर से अधिक पेटी चाहता था (विशेष रूप से अच्छी तरह से परिभाषित पेट के साथ)। हालांकि, पेट की चर्बी आपके शरीर पर सबसे ज्यादा खाने योग्य वसा में से एक हो सकती है। कई व्यक्तियों का पता चलता है कि उनके पैर, हाथ और कूल्हों के पतले होने के बाद भी उनके पेट की चर्बी बनी रहती है।

अधिक भयानक अभी तक, आप जितना अधिक अनुभवी हो, उतनी ही कठिनता से वसा गायब होने के प्रभाव को प्रभावित किया जा सकता है। सत्य की सलाह दी जाती है, आप पेट की चर्बी “स्पॉट-ट्रीट” नहीं कर सकते। घमंड के उद्देश्य से परे किसी चीज के लिए अपने आंतों की सूजन का निपटान महत्वपूर्ण है। आखिरी हार का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके शरीर में हर जगह मांसपेशियों बनाम वसा को खो दिया जाए। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि वसा कहाँ गिरता है, इसके साथ शुरू करने के लिए, हालांकि अंत में, यदि आपकी मांसपेशियों में वसा अनुपात पर्याप्त रूप से कम हो जाता है, तो आपको एक तंग और टोंड पेट मिलेगा।

जो भी कोई भी कह सकता है, बीच में फैट से छुटकारा पाने के लिए सबसे मुश्किल है! चिंता के साथ जो बात जुड़ती है, वह यह है कि आप अपने अत्यधिक प्रयास कर रहे हैं, अपनी व्यस्त दिनचर्या में से समय निकाल रहे हैं और अभी भी “उभार” है? विलाप। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपना वजन कम करने के लिए सब कुछ “सही” कर रहे हैं, लेकिन आपका पेट अभी भी हिल नहीं रहा है; यहाँ 6 कारण क्यों पेट की चर्बी नरक के रूप में जिद्दी हो जाता है!

1. आपका वर्कआउट चुनौतीपूर्ण नहीं है!

कोई भी पुरानी एक्सरसाइज आपको बहुत से फैट लेने वाले परिणाम नहीं देगी। चौक के आसपास एक आराम से टहलने? बैठो और crunches? वास्तव में, यहां तक ​​कि एक मध्यम 30 मिनट की दौड़? इनमें से कोई भी midsection वसा के सेवन के लिए एकदम सही नहीं है। तो क्या है? उच्च शक्ति अभ्यास की तैयारी पेट की चर्बी कम करने, पेट की चर्बी कम करने और पेट की सहज वसा (सबसे असुरक्षित प्रकार) को कम करने वाले व्यायामों के साथ करने के लिए अधिक सफल है।

2. आप बाहर जोर दिया है!

Workout Stress

 

जब आप अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेच हार्मोन से अभिभूत होते हैं, जो वास्तव में आपके पेट में वसा के भंडार को बढ़ा सकता है। अंतरिम में, तनाव आपके पोषण प्रतिक्रिया को समायोजित करते हुए कचरा पोषण के लिए तड़प को ट्रिगर कर सकता है – इसी तरह पेट की चर्बी के लिए तीन-सूत्रीय सूत्र। शिकागो डायटेटिक एसोसिएशन ने स्पष्ट किया कि तनाव की लगातार बढ़ रही मात्रा आपके शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले सिद्धांत ईंधन को समायोजित कर सकती है, इसे वसा निष्कासन की तुलना में अधिक से अधिक चीनी बर्नर में बदल सकती है। यह भी सहज या आंत वसा के विकास को सशक्त कर सकता है और मांसपेशियों के ऊतकों के टूटने को बढ़ा सकता है। यह तब होता है जब कठोर सिर की चर्बी का आकार होता है। इसलिए, यदि आपने पर्याप्त मात्रा में अपना ध्यान केंद्रित किया है, तो आप जो भी करते हैं, वह पूरा हो जाएगा!

3. आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं!

Processed Foods

 

पेट की चर्बी जलन से जुड़ी होती है, और आपके द्वारा खाए गए अधिक पोषण वाले भोजन, जो असाधारण रूप से उग्र होते हैं, आपके लिए यह बहुतायत पाउंड बहा सकता है। कुछ जीविका शक्ति समान रूप से आग लगाने वाले तारे (चीनी, शराब, ट्रांस-वसा और कई तैयार पोषण), अन्य, अन्य पत्तेदार खाद्य पदार्थों की तरह, शमन कर रहे हैं। इस घटना में कि आपको पेट की चर्बी (और शरीर के वजन) को खोने की जरूरत है, ब्रोकोली, जैतून का तेल और ब्लूबेरी के समान जलन से लड़ने वाले निर्वाह पर ध्यान केंद्रित करें।

4. आप नींद में कंजूसी कर रहे हैं!

Lack of Sleep

ध्यान रखें कि चिंता करने वाला हार्मोन कोर्टिसोल आपके पंच में वसा के संग्रहण को कैसे आगे बढ़ाता है? जब आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो आपका शरीर अत्यधिक मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप, आपके पंच को अधिक बड़ा बना सकता है। इसके अलावा, अपने आराम को रोकना, यहां तक कि एक रात में 80 मिनट तक, आप आमतौर पर अगले दिन की तुलना में लगभग 550 कैलोरी अधिक खाने के लिए प्रभावित कर सकते हैं – और यह किसी भी तरह से आपके पेट को फायदा नहीं पहुंचाने वाला है।

5. आपकी उम्र!

People

यदि आप अपने प्रारंभिक या मध्य 20 के दशक में हैं, तो आपकी उम्र का आपके पेट की चर्बी से कोई लेना-देना नहीं है। ऐसा हो कि जब आप इससे अधिक स्थापित हों, तो यह संभव है। 20 के दशक के अंत और 30 के मध्य में शरीर के भीतर और बाहर परिस्थितियाँ बदलती हैं (जो वास्तव में दुखद है!)। इसी समय के आसपास, आपको सबसे अधिक संभावना यह पता चलती है कि “जिस तरह से आप उपयोग करते हैं, वह नहीं खा सकते हैं” और पतले होने से आपको काफी मुश्किल हो जाता है। जैसे-जैसे आपका एचजीएच कम होता है, वैसे-वैसे इसका बड़ा हिस्सा होता है:

  • आपकी पाचन क्रिया वापस आ जाती है
  • आप वसा ऊतक (FAT) पर पैक करते हैं
  • अपने अंगों को विल्ट
  • आपका उच्च-प्रभाव आंदोलन कम हो जाता है
  • आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं

6. आप सेब के आकार के हैं!

यह वास्तव में कोई अपराध नहीं है! क्या यह? बंद मौके पर कि आप अपने कूल्हों और जांघों के बजाय अपने केंद्र के आसपास पाउंड पैक करने के लिए जाते हैं, उस बिंदु पर आप मोहरबंद हैं। यह वंशानुगत झुकाव से तात्पर्य है कि अपने आप को midsection वसा से मुक्त करना कठिन होगा। इस बात को इस रूप में स्वीकार करें: आप सुंदर हैं, जिस तरह से आप हैं!

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